Czym jest chandra jesienią?

Jeżeli już zauważymy u siebie objawy takie jak zmęczenie brak apetytu czy kłopoty z zasypianiem, to może to być jest sygnał, że dopadła nas jesienna chandra. Warto pamiętać o tym, że ten problem tyczy się osób w różnym wieku, a zatem mogą być to osoby bardzo młode, niemniej jednak też starsze. Ważne jest to, ażeby w prawidłowy sposób reagować na takie objawy, ponieważ mamy realny wpływ, ażeby poczuć się lepiej dosłownie w okresie chłodnych i krótkich dni.

Co warto wiedzieć się na temat przesilenia w okresie jesiennym?
Na początku należy podkreślić, że przesilenie jesienne ma swoją nazwę medyczną, a mianowicie jest to choroba afektywna sezonowa. Jedyną jej przyczyną jest niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, które w głównej mierze reguluje zegar biologiczny człowieka, a zatem odpowiada za sen czy również czuwanie. Stąd też w okresie jesieni tak wiele ludzi ma problemy z zasypianiem, a nawet cierpi na chroniczną bezsenność. Warto być świadomym jednakże o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze wprowadzenie modyfikacji dotyczących diety. Ważne jest to, aby szczególnie w tym okresie czasu zadbać o odpowiednią ilość spożywanych warzyw oraz owoców, które stanowią cenne źródło witamin makro a także mikroelementów oraz minerałów. Warto być świadomym też o tym, że takim sprawdzonym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która powinna odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu. Mamy tutaj do wyboru różnorodne formy, może być to przykładowo popularna jazda na rowerze, ale także nording walking, bieganie czy także spacerowanie.

Źródło: sposoby na jesienną chandrę.

Category: Inne