Jak zacząć biegać

Kiedy pogoda za oknem jest śliczna, słońce świeci, a słupki termometrów pokazują ponad 25 stopni Celsjusza, zazwyczaj biegacz nie posiada problemu z wybraniem stroju na trening. Problem pojawia się przy opadach atmosferycznych w czasie chłodniejszych dni, wówczas nie w każdym momencie wiadomo, czy nie gorzej założyć legginsy do biegania, czy także spodnie i getry do biegania.

Z jednej strony wiadomo, że w czasie ruchu człowiekowi szybko robi się gorąco, z drugiej natomiast podczas uprawiania sportu należałoby chronić się przed wiatrem, deszczem i śniegiem, dlatego posiadanie stosownej odzieży to podstawa. Jakie elementy garderoby powinny wyszukać się w szafie każdego biegacza? Bez wątpienia buty z dopasowana grubą podeszwą, wyprofilowane w taki sposób, aby nie uciskały stopu i zapewniały maksymalny wygodę biegu. Obuwie to jednakże nie wszystko, ważny jest cały strój, ponieważ w szczególności w czasie dłuższych wybiegań należy czuć się swobodnie. ObecnieNa chwilę obecną stosownie w każdym sklepie sportowym można dostać za kilkadziesiąt zł koszulki do biegania. Opłaca się w nie inwestować, ponieważ są one produkowane ze specjalnych materiałów termoaktywnych, zapobiegających wsiąkaniu potu w strukturę włókna. Być może niektóre osoby, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki jako biegacze, nie zdają sobie sprawy z tego, jak niebezpieczne ma możliwość być bieganie w zwykłej koszulce, podobnej do tych noszonych w czasie lekcji wychowania fizycznego. Koszulki termoaktywne zapobiegają wychłodzeniu organizmu, jego przewianiu, a w rezultacie – też przeziębieniom czy zapaleniu płuc.
Sprawdź tutaj: zegarek do biegania polar m400.

Category: Sport i turystyka