Joga – co warto wiedzieć?

Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, poprawia się mobilność stawów. Warto również dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.

Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto zatem bliżej zapoznać się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto rozpocząć ćwiczyć?
Wiele ludzi choćby słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnych ćwiczeń, które realizowane są w różnorakich pozycjach. Przynoszą wiele korzyści dla organizmu w głównej mierze poprawiają postawę ciała. Warto też dodać, że joga sprawia powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano także, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Odznacza się różnorakie rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest rewelacyjną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Trzeba jednak pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji a także ogromnej siły. Dużym zainteresowaniem cieszy się również yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób chcą pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak też rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga dobrze sprawdza się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak także dopiero rozpoczynających własną przygodę z treningiem.

Polecana strona: joga.

Category: Sport i turystyka